뇌건강2 단식이 뇌에 미치는 영향: 인지기능 개선과 신경보호 효과 여러분, 요즘 머리가 멍하거나 기억력이 예전 같지 않다고 느껴본 적 있나요? 저도 한동안 그런 고민에 빠져 있었어요. 그러다 우연히 '단식이 뇌 건강에 좋다'는 이야기를 듣게 됐고, 솔직히 말하면 반신반의했죠. 뭐랄까, 배고프면 집중력이 더 떨어질 것 같잖아요. 그런데 직접 경험하고 나니 생각이 완전히 달라졌어요. 오늘은 제가 직접 느끼고, 연구 결과를 찾아보며 확신하게 된 간헐적 단식과 뇌 건강에 대해 차근차근 풀어드릴게요.목차간헐적 단식이 뇌에 좋은 이유BDNF 분비 증가와 인지기능 향상단식 중 활성화되는 자가포식의 힘신경퇴행성 질환 예방 가능성단식이 뇌에 미치는 주요 생화학적 변화간헐적 단식 실천 시 주의할 점자주 묻는 질문 (FAQ)간헐적 단식이 뇌에 좋은 이유간헐적 단식이 뇌 건강에 좋다는 얘기.. 2025. 4. 27. 말의 힘, 뇌와 삶을 바꾸는 긍정 언어의 과학 여러분, 무심코 내뱉는 말 한마디가 실제로 우리의 뇌를 변화시킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 안녕하세요! 요즘 들어 부정적인 자기 대화로 인해 마음이 무거워진 적 없으신가요? 저도 “나는 왜 이렇게 못하지?”, “다 망했어” 같은 말을 자주 하던 시기가 있었어요. 그런데 최근 ‘언어가 뇌를 바꾼다’는 과학적 연구들을 접하면서, 내 말투 하나하나가 내 기분은 물론이고 실제 신체 반응까지 좌우한다는 사실에 깜짝 놀랐습니다. 말 한마디가 내 삶의 방향을 바꿀 수도 있다는 거죠. 그래서 오늘은 부정적 언어가 우리 뇌와 몸에 어떤 영향을 미치는지, 또 반대로 긍정적 언어가 어떤 치유를 가져오는지를 자세히 이야기해보려 해요. 이 글을 통해, 여러분도 자신의 말의 힘을 새롭게 느끼고, 스스로를 좀 더 따뜻하게 .. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
