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뇌과학6

당신의 입맛은 조작 당하고 있다? 뇌가 몰래 벌이는 맛의 혁명 목차맛 정보가 뇌로 가는 경로공복과 배고픔이 맛을 바꾼다신경화학이 맛 인식을 뒤흔든다맛에 대한 기억, 그리고 학습타고나는 맛 선호, 환경이 바꾼다맛 선호도를 조작할 수 있을까? 맛 정보가 뇌로 가는 경로맛을 느끼는 여정은 혀에서 시작됩니다. 우리 입안의 미뢰는 단맛, 짠맛, 신맛, 쓴맛, 우마미라는 다섯 가지 기본 맛을 구분하죠. 이 수용체들은 맛 분자와 상호작용해 얼굴신경, 설인신경, 미주신경을 통해 정보를 전달합니다. 이 정보는 연수에 있는 고립핵(NST)로 모인 후, 시상의 배내측핵을 거쳐 대뇌 피질로 향합니다. 전두 섬엽과 안와전두피질(OFC)에서는 맛의 세부적 특성이 구분되며, 이때 후각과 촉각 정보까지 통합되어 풍미를 완성하게 됩니다. 한마디로 말하면, 뇌가 맛을 요리하는 셈이죠.공복과 배고픔.. 2025. 4. 29.
미루는 습관 뇌과학, 의지박약도 바로 일어나 뛰게 만드는 비밀 솔직히 말하면 저도 "내일부터 해야지"를 입에 달고 살았던 사람이었어요. 뭐랄까, 마음은 급한데 몸은 안 움직이는 그 답답함... 아시죠? 그런데 최근에 뇌과학 공부를 하면서 '아, 이게 내 의지력 문제가 아니었구나!' 하고 큰 깨달음을 얻었답니다. 그래서 오늘은 미루는 습관의 진짜 원인과, 뇌를 살짝만 다루면 지금 당장이라도 일을 시작할 수 있는 방법을 공유하려고 해요. 목차미루는 습관의 뇌과학적 원인감정 조절이 미루기를 좌우한다작업 쪼개기의 마법과제에 의미를 부여하는 힘즉각적 보상의 활용법신경가소성으로 습관 리빌딩하기미루는 습관의 뇌과학적 원인미루는 습관, 솔직히 우리 모두 한 번쯤은 해봤잖아요. 근데 알고 보면 이건 단순히 "게을러서" 생기는 문제가 아니에요. 뇌 속 '편도체(amygdala)'.. 2025. 4. 28.
울고 난 후 마음이 편안해지는 뇌과학적 이유 목차울음이 신경계에 주는 놀라운 변화울 때 분비되는 행복 호르몬 이야기감정 해소와 뇌의 셀프 조절 메커니즘울음과 뇌의 감정 회로 리셋 기능감정을 억누르는 것의 위험성울음이 만들어내는 사회적 연결고리며칠 전이었어요. 아무 이유 없이 마음이 답답해서 혼자 방 안에서 조용히 눈물을 흘렸어요. 그때는 괜히 찝찝하고 한심하다는 생각도 들었는데, 신기하게도 울고 나니까 가슴이 확 트인 느낌이 들더라고요. 그래서 "왜 울고 나면 이렇게 편해질까?" 궁금해서 뇌과학적으로 찾아봤어요. 오늘은 이 따뜻하고 놀라운 이야기, 저와 함께 풀어볼까요?울음이 신경계에 주는 놀라운 변화스트레스 받을 때 우리 몸은 자동으로 '싸우거나 도망가라'는 교감신경 모드로 들어간대요. 그런데 울게 되면 이 시스템이 스르르 꺼지면서 '쉬고 소화하.. 2025. 4. 27.
단 0.1초, 첫인상을 결정짓는 뇌 과학 솔직히 말씀드리면, 저도 사람을 만날 때 첫인상이 이렇게 중요할 줄은 몰랐어요. 그런데 어느 날 우연히 본 심리 실험 영상 하나가 제 생각을 완전히 뒤집어 놓았죠. 단 0.1초. 그 짧은 순간 동안 뇌는 벌써 ‘이 사람, 믿을 만한가?’를 결정한다니 말이에요. 그 후로는 말투, 눈빛, 몸짓 하나하나가 전부 다르게 보이기 시작했어요. 특히 요즘처럼 비대면 커뮤니케이션이 많은 시대에는 더더욱, 첫 순간이 전략 그 자체더라고요.목차0.1초, 뇌는 어떻게 신뢰를 판단할까?신뢰를 유도하는 뇌 과학적 단서 5가지실전에 강한 ‘신뢰 유도 루틴’ 만들기상황별 신뢰 전략: 대면, 온라인, 강연자주 하는 실수, 뇌는 어떻게 해석할까?신뢰 설계, 단 3가지 기억하세요0.1초, 뇌는 어떻게 신뢰를 판단할까?사람의 뇌는 낯선 .. 2025. 4. 24.
램수면과 창의성의 뇌과학적 관계 솔직히 말하자면, 저는 예전엔 꿈을 그다지 신경 쓰지 않았어요. 그냥 자고 일어나면 잊혀지는 것, 그 이상도 이하도 아니었죠. 그런데 몇 달 전, 정말 생생한 꿈을 꾼 다음 날 이상하게 새로운 아이디어가 막 떠오르는 거예요. "어? 이거 뭔가 있는 거 아냐?" 하는 생각이 들었죠. ‘꿈’과 ‘창의성’ 사이에 어떤 연결 고리가 있지 않을까 궁금해지기 시작한 했어요. 그래서 파고들어봤어요. 그리고 알게 됐죠. 램수면, 그러니까 꿈이 가장 활발한 그 수면 단계에서 뇌가 어떤 마법을 부리고 있는지를요. 혹시 여러분도 "왜 가끔 꿈에서 영감을 받는 것 같지?" 라고 느껴본 적 있나요? 그렇다면 오늘 이 글, 끝까지 읽어보시면 정말 재미있을 거예요.목차램수면이란? 뇌의 활동 상태꿈과 감정의 연결: 뇌의 어느 부분.. 2025. 4. 23.
충동구매를 막는 72시간 법칙의 과학 요즘 들어 카드값 결제일이 다가올 때마다 마음이 좀 무거워지더라고요. 뭐랄까, 분명 기억나는 큰 지출은 없는데 통장이 휑한 느낌... 여러분도 그런 적 있지 않나요? 저 같은 경우엔 '아, 이건 꼭 필요해!'라는 마음에 한밤중에 핸드폰으로 주문했던 물건들이 문제였어요. 그런데요, 그걸 막을 수 있는 '72시간 법칙'이라는 게 있다는 거, 혹시 들어보셨어요? 오늘은 제가 직접 겪은 이야기와 함께, 이 법칙이 왜 뇌과학적으로도 효과가 있는지를 알려드릴게요.목차충동구매, 왜 멈추기 어려운 걸까?72시간 법칙의 뇌과학적 근거심리학으로 본 72시간의 마법왜 하필 ‘3일’일까? 과학적 이유실생활에 적용하는 법과 꿀팁정리하며: 후회 없는 소비 습관 만들기충동구매, 왜 멈추기 어려운 걸까?솔직히 말하자면, 저는 쇼핑몰.. 2025. 4. 23.