명상 앱1 번아웃 증상과 극복법: 뇌가 보내는 SOS 신호 아침에 눈을 떴는데 몸이 천근만근처럼 느껴지고, 출근길 지하철 안에서부터 벌써 뇌가 멍해지는 기분... 혹시 그런 경험 있으신가요? 저는 한동안 그런 상태가 계속되었어요. "그냥 좀 피곤한가 보다" 하고 넘기기엔 뭔가 이상하더라고요. 자꾸 실수를 반복하고, 사람들과 대화도 피하게 되고, 심지어 좋아하던 일조차 귀찮게 느껴졌거든요. 그땐 몰랐죠. 뇌가 이미 ‘그만 좀 하라’며 SOS를 보내고 있었던 걸요.목차번아웃은 단순한 피로가 아니다뇌가 보내는 번아웃 SOS 신호의 정체인지·정서·신체, 세 가지 신호를 읽는 법번아웃 회복을 위한 실전 전략 5가지전문가 도움, 언제 어떻게 받아야 할까?내 뇌의 신호, 이제는 무시하지 않기로번아웃은 단순한 피로가 아니다사람들은 종종 번아웃을 단순한 ‘피곤함’으로 착각하곤 .. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
