명상효과1 명상이 심장 건강에 미치는 놀라운 효과 솔직히 처음엔 반신반의했어요. ‘명상? 그거 그냥 조용히 앉아 있는 거 아냐?’ 하고 말이죠. 그런데요, 요즘 들어 부쩍 가슴이 답답하거나 불안할 때가 많더라고요. 특히 일 마치고 집에 돌아왔을 때 갑자기 심장이 ‘쿵’ 하고 내려앉는 듯한 느낌... 혹시 저만 그런 거 아니죠? 그러던 어느 날, 명상이 심장 건강에 좋다는 말을 듣고 정말 간절한 마음으로 시작하게 됐어요. 지금은요? 매일 아침 10분, 그 시간이 제 삶을 바꿔놓고 있어요.목차명상, 심혈관 질환 위험 낮춰준다?혈압과 콜레스테롤, 진짜 내려가나요?심장병 환자에게 꼭 필요한 심리 안정사망률까지 줄이는 명상의 힘자율신경계 안정과 몸 전체의 변화명상, 지금 당장 시작해도 늦지 않아요명상, 심혈관 질환 위험 낮춰준다?사실 이건 좀 놀라운 이야기인데요.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
