수면 습관1 깊은 수면 꿀잠 자는 4가지 방법과 정신건강 아침에 눈을 떴는데도 피로가 가시지 않는다면, 깊은 수면을 제대로 못 잔 것일지도 모릅니다. 어떻게 해야 깊고 회복력 있는 잠을 잘 수 있을까요? 안녕하세요, 여러분! 혹시 밤새도록 잔 것 같은데도 아침에 일어나면 여전히 피곤한 경험 있으신가요? 특히 요즘같이 바쁜 일상 속에서 깊은 수면이 부족하면 하루가 더 힘들게 느껴지곤 하죠. 오늘은 수면의 핵심인 슬로우 웨이브 슬립(SWS)에 대해 알아보고, 어떻게 하면 더 깊고 회복력 있는 잠을 잘 수 있는지 구체적인 방법들을 소개하려고 합니다. 숙면을 통해 활기찬 아침을 맞이할 준비가 되셨나요?목차1. 깊은 수면(SWS)이란? 2. 깊은 수면이 주는 5가지 이점 3. 깊은 수면 늘리는 방법 4. 수면 환경 최적화 5. 식습관과 운동이 수면에 미치는 영향 6. .. 2025. 4. 8. 이전 1 다음
