디지털 디톡스 마치 다이어트 식단 처럼
'아침은 왕처럼 먹고, 점심은 귀족처럼, 저녁은 거지처럼'이라는 말, 들어보셨죠? 사실 이 원칙은 디지털 라이프에도 놀라울 만큼 잘 맞는다는 거, 알고 계셨나요? 안녕하세요! 요즘 스마트폰 화면을 보는 시간이 점점 늘어나고 있진 않으신가요? 저도 한때 눈을 뜨자마자 인스타그램부터 확인하고, 자기 직전까지 유튜브를 보느라 잠을 설친 날이 많았어요. 하지만 최근 '디지털 식단'이라는 개념을 알게 되면서 제 하루가 달라지기 시작했답니다. 마치 식사 시간처럼 스크린 타임도 시기별로 조절하는 것! 아침은 의도적으로, 낮에는 효율적으로, 밤에는 최소화하는 습관이 우리의 집중력, 수면, 그리고 정신 건강에 얼마나 큰 차이를 만드는지 직접 경험해보니 꼭 여러분과 나누고 싶었어요. 그럼 지금부터 '왕처럼 시작하고, 거지..
2025. 4. 9.
