습관 형성1 미루는 습관 뇌과학, 의지박약도 바로 일어나 뛰게 만드는 비밀 솔직히 말하면 저도 "내일부터 해야지"를 입에 달고 살았던 사람이었어요. 뭐랄까, 마음은 급한데 몸은 안 움직이는 그 답답함... 아시죠? 그런데 최근에 뇌과학 공부를 하면서 '아, 이게 내 의지력 문제가 아니었구나!' 하고 큰 깨달음을 얻었답니다. 그래서 오늘은 미루는 습관의 진짜 원인과, 뇌를 살짝만 다루면 지금 당장이라도 일을 시작할 수 있는 방법을 공유하려고 해요. 목차미루는 습관의 뇌과학적 원인감정 조절이 미루기를 좌우한다작업 쪼개기의 마법과제에 의미를 부여하는 힘즉각적 보상의 활용법신경가소성으로 습관 리빌딩하기미루는 습관의 뇌과학적 원인미루는 습관, 솔직히 우리 모두 한 번쯤은 해봤잖아요. 근데 알고 보면 이건 단순히 "게을러서" 생기는 문제가 아니에요. 뇌 속 '편도체(amygdala)'.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음
