자기 돌봄1 울고 난 후 마음이 편안해지는 뇌과학적 이유 목차울음이 신경계에 주는 놀라운 변화울 때 분비되는 행복 호르몬 이야기감정 해소와 뇌의 셀프 조절 메커니즘울음과 뇌의 감정 회로 리셋 기능감정을 억누르는 것의 위험성울음이 만들어내는 사회적 연결고리며칠 전이었어요. 아무 이유 없이 마음이 답답해서 혼자 방 안에서 조용히 눈물을 흘렸어요. 그때는 괜히 찝찝하고 한심하다는 생각도 들었는데, 신기하게도 울고 나니까 가슴이 확 트인 느낌이 들더라고요. 그래서 "왜 울고 나면 이렇게 편해질까?" 궁금해서 뇌과학적으로 찾아봤어요. 오늘은 이 따뜻하고 놀라운 이야기, 저와 함께 풀어볼까요?울음이 신경계에 주는 놀라운 변화스트레스 받을 때 우리 몸은 자동으로 '싸우거나 도망가라'는 교감신경 모드로 들어간대요. 그런데 울게 되면 이 시스템이 스르르 꺼지면서 '쉬고 소화하.. 2025. 4. 27. 이전 1 다음
