자기관리1 디지털 중독 극복의 첫걸음 호흡과 명상 하루 종일 스마트폰과 모니터 앞에서 눈과 마음이 지쳐버리진 않으셨나요? 이제 호흡과 명상으로 디지털 피로를 날려버릴 때입니다.안녕하세요! 디지털 중독이라는 말을 들으면 어떤 생각이 드시나요? 저도 예전에는 스마트폰 없이는 아무것도 못 할 것 같았어요. 그런데 어느 날 문득, 머리가 맑지 않고 집중력이 떨어지는 걸 느꼈죠. 그때 처음으로 '호흡과 명상'에 대해 진지하게 고민하게 되었습니다. 간단히 숨을 고르는 것만으로도 디지털 피로를 덜 수 있다면 얼마나 좋을까요? 오늘은 디지털 디톡스의 중요한 요소로 떠오르고 있는 호흡과 명상의 이점을 함께 알아보려 합니다. 잠시 기기를 내려놓고, 나 자신에게 집중하는 시간을 가져보세요.목차디지털 디톡스에 호흡과 명상이 필요한 이유 호흡의 이점: 디지털 스트레스 완화 간.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
