커피 효과1 카페인 과다 섭취 막는 최적의 커피 타이밍은? 목차카페인이 우리 뇌에 미치는 영향은?6시간 동안 벌어지는 뇌의 변화최적의 커피 타이밍, 과학적으로 알려드릴게요카페인 반감기와 수면 사이의 미묘한 관계커피 타이밍 가이드: 시간대별 추천표나에게 맞는 커피 루틴 찾는 법어느 평범한 화요일 아침이었어요. 늦잠을 자고 허둥지둥 일어난 저는 출근길 편의점에서 급하게 아메리카노 한 잔을 사 들고 지하철에 올랐죠. 그런데 이상하게도… 그날따라 커피 한 잔으로는 눈이 잘 안 떠지는 거예요. 혹시 나이 탓인가 싶기도 했고, 아니면 전날 너무 늦게 마신 커피 때문일까 싶기도 했고요. 그날 이후로 ‘도대체 커피는 언제 마시는 게 제일 좋을까?’라는 궁금증이 생기기 시작했답니다. 이 글은 저처럼 ‘커피 타이밍’에 대해 헷갈리셨던 분들께, 뇌과학과 실제 데이터를 바탕으로 똑똑.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
