피부건강1 블루라이트와 멜라토닌: 디지털 시대의 수면 전쟁 요즘 밤마다 스마트폰을 붙잡고 있는 저, 사실 좀 걱정됐어요. 아무리 피곤해도 쉽게 잠이 안 들고, 아침엔 더 피곤하고... 혹시 블루라이트 때문 아닐까 싶었죠. 그래서 이번 기회에 블루라이트와 수면의 관계를 제대로 파헤쳐보려고 해요. 여러분도 저처럼 "왜 이렇게 잠이 안 오지?" 고민한 적 있다면, 이 글 끝까지 함께 해주세요. 아주 작은 습관만 바꿔도 달라질 수 있거든요. 진짜루!목차블루라이트가 수면에 미치는 영향멜라토닌 분비 억제와 그 결과블루라이트가 피부에도 악영향을 준다고?디지털 시대의 수면 최적화 전략연령별 블루라이트 주의사항블루라이트 차단, 이젠 선택이 아니라 필수!블루라이트가 수면에 미치는 영향한밤중에도 스마트폰 불빛을 받으며 누워있는 모습, 우리 모두 익숙하잖아요. 그런데요, 이런 습관이.. 2025. 4. 27. 이전 1 다음
