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치매, 남성이 더 많이 걸릴까? 여성과의 차이 "치매는 여성에게 더 많이 발생한다"는 말, 과연 사실일까요? 통계를 보면 조금 놀랄지도 몰라요.안녕하세요, 여러분! 제 주변에도 부모님의 기억력 문제로 걱정하는 분들이 많아졌어요. 특히 연세가 좀 있으신 어머니, 아버지를 모시고 계신 분들은 '혹시 치매 아닐까?' 하는 걱정 한 번쯤은 해보셨을 거예요. 저도 최근에 가족과 치매에 대한 이야기를 나누다가, 문득 '성별에 따라 차이가 있을까?'라는 궁금증이 생겼습니다. 그래서 오늘은 남성과 여성 중 누가 더 치매에 많이 걸리는지, 그 이유는 뭔지 통계와 연구를 바탕으로 하나하나 짚어보려 합니다. 흥미롭고 유익한 시간이 될 거예요!목차남성과 여성의 치매 유병률 차이 연령대별 치매 유병률 비교 치매 종류에 따른 성별 차이 여성이 더 많이 걸리는 이유 남성 유병.. 2025. 4. 21.
말의 힘, 뇌와 삶을 바꾸는 긍정 언어의 과학 여러분, 무심코 내뱉는 말 한마디가 실제로 우리의 뇌를 변화시킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 안녕하세요! 요즘 들어 부정적인 자기 대화로 인해 마음이 무거워진 적 없으신가요? 저도 “나는 왜 이렇게 못하지?”, “다 망했어” 같은 말을 자주 하던 시기가 있었어요. 그런데 최근 ‘언어가 뇌를 바꾼다’는 과학적 연구들을 접하면서, 내 말투 하나하나가 내 기분은 물론이고 실제 신체 반응까지 좌우한다는 사실에 깜짝 놀랐습니다. 말 한마디가 내 삶의 방향을 바꿀 수도 있다는 거죠. 그래서 오늘은 부정적 언어가 우리 뇌와 몸에 어떤 영향을 미치는지, 또 반대로 긍정적 언어가 어떤 치유를 가져오는지를 자세히 이야기해보려 해요. 이 글을 통해, 여러분도 자신의 말의 힘을 새롭게 느끼고, 스스로를 좀 더 따뜻하게 .. 2025. 4. 9.
디지털 디톡스 마치 다이어트 식단 처럼 '아침은 왕처럼 먹고, 점심은 귀족처럼, 저녁은 거지처럼'이라는 말, 들어보셨죠? 사실 이 원칙은 디지털 라이프에도 놀라울 만큼 잘 맞는다는 거, 알고 계셨나요? 안녕하세요! 요즘 스마트폰 화면을 보는 시간이 점점 늘어나고 있진 않으신가요? 저도 한때 눈을 뜨자마자 인스타그램부터 확인하고, 자기 직전까지 유튜브를 보느라 잠을 설친 날이 많았어요. 하지만 최근 '디지털 식단'이라는 개념을 알게 되면서 제 하루가 달라지기 시작했답니다. 마치 식사 시간처럼 스크린 타임도 시기별로 조절하는 것! 아침은 의도적으로, 낮에는 효율적으로, 밤에는 최소화하는 습관이 우리의 집중력, 수면, 그리고 정신 건강에 얼마나 큰 차이를 만드는지 직접 경험해보니 꼭 여러분과 나누고 싶었어요. 그럼 지금부터 '왕처럼 시작하고, 거지.. 2025. 4. 9.
산후 우울증 극복 산후 명상 완벽 가이드 하루 종일 아이에게 매달려 있다 보면, 어느 순간 내가 누군지 잊게 되죠. 산후 명상은 그 혼란 속에서도 나를 다시 만나게 해주는 마법 같은 도구예요. 안녕하세요, 요즘 부쩍 잠이 부족하고 내 몸이 내 몸 같지 않게 느껴지시는 분들 많으시죠? 저 역시 출산 후 감정 기복과 피로에 시달리며, 작은 일에도 울컥하곤 했어요. 그러다 우연히 시작한 산후 명상이 제 하루를 바꿔놓았습니다. 이 글에서는 육아에 지친 엄마들이 일상 속에서 짧지만 깊은 쉼을 얻을 수 있는 방법, 바로 산후 명상에 대해 이야기해보려고 해요. 어떤 특별한 도구나 시간이 필요하지 않아요. 지금 이 글을 읽고 있는 당신의 '숨'만으로도 충분하답니다.목차산후 명상이란? 산후 명상의 7가지 이점 산후 명상 시작하는 법 산후 명상 성공을 위한 7가.. 2025. 4. 9.
남성 갱년기 원인부터 치료법까지 총정리 요즘 괜히 무기력하고, 짜증도 늘고, 아침에도 힘이 없나요? 혹시 남성 갱년기, 이미 시작된 건 아닐까요? 안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 민감하게 느끼지만 막상 제대로 알지 못하는 주제, 바로 남성 갱년기에 대해 이야기해보려고 해요. 사실 갱년기 하면 여성만 겪는 것으로 생각하기 쉬운데요, 남성에게도 똑같이 찾아온답니다. 특히 40대 중후반부터 아무 이유 없이 피곤하거나, 예전 같지 않은 기분이 들기 시작한다면 몸이 보내는 '시그널'일 수도 있어요. 저도 얼마 전 체력 저하와 이유 없는 짜증 때문에 병원을 찾았는데, 의사 선생님이 '남성 갱년기 초기 증상일 수 있다'고 하시더라고요. 그 말을 듣고는 오히려 마음이 편해졌어요. 나만 그런 게 아니구나 싶어서요. 그래서 이번 글에서는 남성 갱년기의 원인, .. 2025. 4. 9.
침투적 사고 불편한 생각 다루는 방법 "나 지금 왜 이런 생각하지?" 머릿속을 맴도는 무서운 상상, 부정적인 장면들… 도대체 왜 자꾸 이런 생각이 드는 걸까요? 안녕하세요, 요즘 유난히 정신적으로 피곤하다고 느끼는 분들 많으시죠? 저도 그랬어요. 하루에도 몇 번씩 들이닥치는 이상한 생각들 때문에 집중이 안 되고, 나 자신이 이상한 사람처럼 느껴지기도 하더라구요. 솔직히 말해서 누가 내 머릿속을 들여다본다면 너무 부끄러울 것 같다는 생각도 들었어요. 근데 이게 의외로 나만의 문제가 아니더라구요. 그래서 오늘은 '침투사고', 즉 통제할 수 없이 불쑥 떠오르는 불편한 생각들을 어떻게 이해하고 다뤄야 할지 함께 이야기해보려 해요. 스스로를 괴롭히지 않고 마음의 평화를 지키는 방법, 지금부터 알아볼게요.목차침투적 사고란 무엇인가요? 침투적 사고는 어.. 2025. 4. 9.

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