분류 전체보기42 할인의 심리학, 지갑을 계속 열게 만드는 세일의 비밀 지난 주말, 친구랑 쇼핑몰을 갔다가 어쩌다 보니 세일 코너 앞에서 발이 딱 멈췄어요. 그 빨간 세일 태그 하나에 마음이 쿵쾅쿵쾅 뛰더라구요. "어머 이건 사야 해!"라는 생각이 번쩍. 사실 살 계획 없던 스니커즈까지 결제하고 말았죠. 이게 단순한 충동일까요? 아니요, 과학적으로 이유가 있는 반응이라고 해요. 오늘은 이 '세일 태그'가 우리 뇌에 어떻게 작용하는지, 심리학과 신경과학으로 풀어보려 합니다. 저처럼 "또 속았다!" 싶은 분들, 같이 알아봐요.목차뇌의 보상 시스템과 도파민 폭발손실 회피부터 즉각적 만족까지, 핵심 심리효과빨간 세일 태그의 숨겨진 힘할인에 반응하는 인간 본능할인 마케팅의 그림자: 부작용 분석요약: 세일 태그가 뇌를 사로잡는 이유뇌의 보상 시스템과 도파민 폭발세일 태그를 보면 뇌가 .. 2025. 4. 28. 미루는 습관 뇌과학, 의지박약도 바로 일어나 뛰게 만드는 비밀 솔직히 말하면 저도 "내일부터 해야지"를 입에 달고 살았던 사람이었어요. 뭐랄까, 마음은 급한데 몸은 안 움직이는 그 답답함... 아시죠? 그런데 최근에 뇌과학 공부를 하면서 '아, 이게 내 의지력 문제가 아니었구나!' 하고 큰 깨달음을 얻었답니다. 그래서 오늘은 미루는 습관의 진짜 원인과, 뇌를 살짝만 다루면 지금 당장이라도 일을 시작할 수 있는 방법을 공유하려고 해요. 목차미루는 습관의 뇌과학적 원인감정 조절이 미루기를 좌우한다작업 쪼개기의 마법과제에 의미를 부여하는 힘즉각적 보상의 활용법신경가소성으로 습관 리빌딩하기미루는 습관의 뇌과학적 원인미루는 습관, 솔직히 우리 모두 한 번쯤은 해봤잖아요. 근데 알고 보면 이건 단순히 "게을러서" 생기는 문제가 아니에요. 뇌 속 '편도체(amygdala)'.. 2025. 4. 28. 도파민 쇼핑의 비밀: 우리 뇌는 왜 새로운 물건에 열광할까 목차뇌의 보상 시스템과 도파민왜 새로운 물건에 열광하는가?쇼핑을 멈추기 어려운 이유도파민 쇼핑 관리법도파민 쇼핑과 뇌 과학건강한 소비를 위한 작은 실천솔직히 말하면, 저도 가끔 충동구매 버튼을 누르면서 "왜 이렇게 신나지?" 생각했던 적 있어요. 뭐랄까, 퇴근하고 지친 몸을 소파에 던지고, 스마트폰으로 쇼핑 앱을 스윽 넘길 때 느껴지는 그 짜릿함... 다들 한 번쯤 경험해보셨죠? 오늘은 그 '짜릿함'의 정체, 바로 도파민 쇼핑에 대해 진짜 이야기를 풀어볼게요.뇌의 보상 시스템과 도파민우리 뇌에는 '보상 시스템'이라는 게 있어요. 이 시스템은 우리가 살아남는 데 필요한 행동을 할 때마다 도파민이라는 신경전달물질을 팡팡 터뜨려요. 원래는 배고플 때 밥을 먹거나, 사랑하는 사람을 만날 때 작동하도록 설계된 건.. 2025. 4. 27. 단식이 뇌에 미치는 영향: 인지기능 개선과 신경보호 효과 여러분, 요즘 머리가 멍하거나 기억력이 예전 같지 않다고 느껴본 적 있나요? 저도 한동안 그런 고민에 빠져 있었어요. 그러다 우연히 '단식이 뇌 건강에 좋다'는 이야기를 듣게 됐고, 솔직히 말하면 반신반의했죠. 뭐랄까, 배고프면 집중력이 더 떨어질 것 같잖아요. 그런데 직접 경험하고 나니 생각이 완전히 달라졌어요. 오늘은 제가 직접 느끼고, 연구 결과를 찾아보며 확신하게 된 간헐적 단식과 뇌 건강에 대해 차근차근 풀어드릴게요.목차간헐적 단식이 뇌에 좋은 이유BDNF 분비 증가와 인지기능 향상단식 중 활성화되는 자가포식의 힘신경퇴행성 질환 예방 가능성단식이 뇌에 미치는 주요 생화학적 변화간헐적 단식 실천 시 주의할 점자주 묻는 질문 (FAQ)간헐적 단식이 뇌에 좋은 이유간헐적 단식이 뇌 건강에 좋다는 얘기.. 2025. 4. 27. 블루라이트와 멜라토닌: 디지털 시대의 수면 전쟁 요즘 밤마다 스마트폰을 붙잡고 있는 저, 사실 좀 걱정됐어요. 아무리 피곤해도 쉽게 잠이 안 들고, 아침엔 더 피곤하고... 혹시 블루라이트 때문 아닐까 싶었죠. 그래서 이번 기회에 블루라이트와 수면의 관계를 제대로 파헤쳐보려고 해요. 여러분도 저처럼 "왜 이렇게 잠이 안 오지?" 고민한 적 있다면, 이 글 끝까지 함께 해주세요. 아주 작은 습관만 바꿔도 달라질 수 있거든요. 진짜루!목차블루라이트가 수면에 미치는 영향멜라토닌 분비 억제와 그 결과블루라이트가 피부에도 악영향을 준다고?디지털 시대의 수면 최적화 전략연령별 블루라이트 주의사항블루라이트 차단, 이젠 선택이 아니라 필수!블루라이트가 수면에 미치는 영향한밤중에도 스마트폰 불빛을 받으며 누워있는 모습, 우리 모두 익숙하잖아요. 그런데요, 이런 습관이.. 2025. 4. 27. 울고 난 후 마음이 편안해지는 뇌과학적 이유 목차울음이 신경계에 주는 놀라운 변화울 때 분비되는 행복 호르몬 이야기감정 해소와 뇌의 셀프 조절 메커니즘울음과 뇌의 감정 회로 리셋 기능감정을 억누르는 것의 위험성울음이 만들어내는 사회적 연결고리며칠 전이었어요. 아무 이유 없이 마음이 답답해서 혼자 방 안에서 조용히 눈물을 흘렸어요. 그때는 괜히 찝찝하고 한심하다는 생각도 들었는데, 신기하게도 울고 나니까 가슴이 확 트인 느낌이 들더라고요. 그래서 "왜 울고 나면 이렇게 편해질까?" 궁금해서 뇌과학적으로 찾아봤어요. 오늘은 이 따뜻하고 놀라운 이야기, 저와 함께 풀어볼까요?울음이 신경계에 주는 놀라운 변화스트레스 받을 때 우리 몸은 자동으로 '싸우거나 도망가라'는 교감신경 모드로 들어간대요. 그런데 울게 되면 이 시스템이 스르르 꺼지면서 '쉬고 소화하.. 2025. 4. 27. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음
