도파민 디톡스1 디지털 디톡스 1시간이 뇌를 치유하는 방법 현대인의 뇌는 끊임없는 디지털 자극에 노출되어 있습니다. 평균적으로 하루 11시간 이상을 스크린 앞에서 보내고, 스마트폰을 하루 평균 150번 이상 확인하는 생활 패턴은 우리의 뇌 건강에 심각한 영향을 미치고 있습니다. 하지만 단 1시간의 의식적인 디지털 단식만으로도 뇌의 회복력을 높이고 정신적 웰빙을 크게 향상시킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?📱 디지털 과부하의 실태: 2023년 연구에 따르면 한국인은 하루 평균 7시간 30분을 모바일 기기 사용에 소비하며, 이는 5년 전보다 32% 증가한 수치입니다. 더 충격적인 것은 알림 확인 후 업무나 과제로 돌아가는 데 평균 23분이 소요된다는 점입니다.목차디지털 과부하가 뇌에 미치는 영향디지털 단식의 과학적 효과하루 1시간 디지털 단식 실천법뇌 과학자들이.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음
