스트레스관리3 말의 힘, 뇌와 삶을 바꾸는 긍정 언어의 과학 여러분, 무심코 내뱉는 말 한마디가 실제로 우리의 뇌를 변화시킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 안녕하세요! 요즘 들어 부정적인 자기 대화로 인해 마음이 무거워진 적 없으신가요? 저도 “나는 왜 이렇게 못하지?”, “다 망했어” 같은 말을 자주 하던 시기가 있었어요. 그런데 최근 ‘언어가 뇌를 바꾼다’는 과학적 연구들을 접하면서, 내 말투 하나하나가 내 기분은 물론이고 실제 신체 반응까지 좌우한다는 사실에 깜짝 놀랐습니다. 말 한마디가 내 삶의 방향을 바꿀 수도 있다는 거죠. 그래서 오늘은 부정적 언어가 우리 뇌와 몸에 어떤 영향을 미치는지, 또 반대로 긍정적 언어가 어떤 치유를 가져오는지를 자세히 이야기해보려 해요. 이 글을 통해, 여러분도 자신의 말의 힘을 새롭게 느끼고, 스스로를 좀 더 따뜻하게 .. 2025. 4. 9. 남성 갱년기 원인부터 치료법까지 총정리 요즘 괜히 무기력하고, 짜증도 늘고, 아침에도 힘이 없나요? 혹시 남성 갱년기, 이미 시작된 건 아닐까요? 안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 민감하게 느끼지만 막상 제대로 알지 못하는 주제, 바로 남성 갱년기에 대해 이야기해보려고 해요. 사실 갱년기 하면 여성만 겪는 것으로 생각하기 쉬운데요, 남성에게도 똑같이 찾아온답니다. 특히 40대 중후반부터 아무 이유 없이 피곤하거나, 예전 같지 않은 기분이 들기 시작한다면 몸이 보내는 '시그널'일 수도 있어요. 저도 얼마 전 체력 저하와 이유 없는 짜증 때문에 병원을 찾았는데, 의사 선생님이 '남성 갱년기 초기 증상일 수 있다'고 하시더라고요. 그 말을 듣고는 오히려 마음이 편해졌어요. 나만 그런 게 아니구나 싶어서요. 그래서 이번 글에서는 남성 갱년기의 원인, .. 2025. 4. 9. 침투적 사고 불편한 생각 다루는 방법 "나 지금 왜 이런 생각하지?" 머릿속을 맴도는 무서운 상상, 부정적인 장면들… 도대체 왜 자꾸 이런 생각이 드는 걸까요? 안녕하세요, 요즘 유난히 정신적으로 피곤하다고 느끼는 분들 많으시죠? 저도 그랬어요. 하루에도 몇 번씩 들이닥치는 이상한 생각들 때문에 집중이 안 되고, 나 자신이 이상한 사람처럼 느껴지기도 하더라구요. 솔직히 말해서 누가 내 머릿속을 들여다본다면 너무 부끄러울 것 같다는 생각도 들었어요. 근데 이게 의외로 나만의 문제가 아니더라구요. 그래서 오늘은 '침투사고', 즉 통제할 수 없이 불쑥 떠오르는 불편한 생각들을 어떻게 이해하고 다뤄야 할지 함께 이야기해보려 해요. 스스로를 괴롭히지 않고 마음의 평화를 지키는 방법, 지금부터 알아볼게요.목차침투적 사고란 무엇인가요? 침투적 사고는 어.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
